我是一個超級愛吃零嘴的人，在過去三年從75公斤到現在的62公斤的瘦身大作戰中，我也研發出一系列兼具止飢和養生功能的減重零嘴。
一、堅果，包括核桃仁、腰果、松子、杏仁果、和夏威夷豆，一天吃一把堅果。堅果類富含維生素E，有助於分解脂肪，促進血液循環。堅果所含的油脂多以「單元不飽和脂肪酸」為主，能夠預防心血管疾病，抑制心臟病和癌症。
二、黑巧克力，可可濃度超過70％。黑巧克力有很強的抗氧化作用，可以降血壓，並且預防心血管疾病。
三、海苔，以市面上低塩少油的為主。海苔的熱量很低，纖維含量卻很高，其中所含的許多物質有助於降低血糖和血脂，並且可以抗衰老及抗腫瘤，同時能夠預防和治癒消化性潰瘍。
四、鳳梨乾，建議買自然風乾且不含添加物的產品。鳳梨酵素能夠協助分解肉颣，減少脂肪堆積，鳳梨當中含有糖蛋白質酵素和鹽類物質，也可以消除水腫。
感謝這些零食陪伴我度過過去三年的瘦身時光。
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